2026. 02. 15. 00:00

A stresszt gyakran külső tényezőkhöz kötjük: túl sok munka, határidők, megfelelési kényszer. Pedig legalább ennyire meghatározó az is, hogyan működünk a személyiségünk szerint. Ami az egyik embernek hajtóerő, a másiknál kimerüléshez vezethet – sőt, sokszor éppen az erősségeink válnak stresszforrássá. Megnéztük, milyen tipikus helyzetekben terhelődnek túl a maximalisták, a kreatív gondolkodók és az állandóan másokért felelősséget vállalók.

A stressz nem egyformán jelenik meg mindenkinek az életében, és nem csak külső tényezők okozhatják. Van, akit a kontroll elvesztése visel meg, másokat a rendezetlenség vagy épp az, ha nem tudnak nemet mondani. A személyiségünk ugyanis nemcsak abban határoz meg minket, hogyan dolgozunk vagy kapcsolódunk másokhoz, hanem abban is, mire reagál túlérzékenyen az idegrendszerünk.

A maximalista típus: amikor a teljesítmény kényszerré válik

A maximalista személyiségtípusra jellemző, hogy minden helyzetben a maximumra törekszik – munkahelyen, családban, szabadidőben egyaránt. Az ilyen emberek gyakran büszkék arra, hogy „bírják a tempót”, valójában azonban ritkán engednek meg maguknak valódi pihenést. Egy tipikus példa erre a középkorú, több fronton helytálló férfi, aki egyszerre akar megfelelni a munkahelyi elvárásoknak, a családi szerepeknek és saját, magasra tett céljainak.

A maximalisták stresszét leginkább az okozza, ha valami félkész marad, ha hibáznak, vagy ha kicsúszik a kezükből az irányítás. Ez az állandó belső készenlét könnyen vezet alvásproblémákhoz, izomfeszültséghez, tartós mentális túlpörgéshez. Számukra különösen fontos lenne annak felismerése, hogy a pihenés nem jutalom, hanem a teljesítőképesség feltétele – és hogy nem minden napot kell projektként kezelni.

A kreatív típus: szabadságvágy és belső káosz

A kreatív személyiségek általában energikusak, ötletgazdagok, inspirálóak – ugyanakkor gyakran nehezen illeszkednek a szigorúan strukturált környezetekbe. Egy fiatal grafikus vagy alkotó számára például nem maga a munka jelent stresszt, hanem a határidők, a kötöttségek és az elvárás, hogy minden pontosan időre és rendszerben történjen.

A kreatív típusnál a stressz sokszor abból fakad, hogy egyszerre túl sok dologba kezd bele, miközben nehezen fejez be projekteket. Ez ingerlékenységhez, figyelmetlenséghez, kapkodáshoz vezethet, ami tovább erősíti a feszültséget. Számukra az jelenthet segítséget, ha megtanulják keretek közé terelni a kreatív energiáikat: az idő tudatosabb beosztása, a priorizálás, illetve a mentális lelassulást segítő technikák – például a jóga vagy a mindfulness – sokat javíthatnak a közérzetükön.

Click here to preview your posts with PRO themes ››

Az örök segítő: amikor a gondoskodás önfeladásba csap át

Az úgynevezett „terézanyu” típusra jellemző, hogy mindig mások igényeit helyezi előtérbe. Ezek az emberek megbízhatóak, empatikusak, és szinte automatikusan vállalják át mások terheit – akár a munkahelyen, akár a magánéletben. A probléma ott kezdődik, amikor mindezt saját határaik rovására teszik.

Az állandó segítők stresszforrása gyakran éppen az, hogy nem tudnak segítséget kérni, nemet mondani, vagy megosztani a feladatokat. Ennek következménye lehet a lehangoltság, a magányosság érzése, valamint az a benyomás, hogy kihasználják őket. Számukra kulcsfontosságú felismerés, hogy az önmagukról való gondoskodás nem önzés, hanem hosszú távon a környezetük számára is fenntarthatóbb működést tesz lehetővé.

A stressz kezelhető

Érdemes végiggondolnunk, melyek azok a személyiségjegyeink, amelyek stressztüneteket válthatnak ki esetünkben, és így melyik típusba tartozhatunk. Ebben akár kérhetjük a hozzánk közel állók segítségét is, családunk, barátaink véleményét. Bár a stressz kiváltó okai különbözőek lehetnek, a megelőzés és az enyhítés kulcsfontosságú az egészséges életvitelhez.

Ha pedig úgy érezzük, átmenetileg külső támogatásra van szükség a feszültség oldásához, segíthetnek a gyógynövény alapú készítmények is. Ilyen növényi gyógyszer a Sedacur forte, amely a népi gyógyászatban régóta ismert, alkalmazott, nyugtató és altató hatású gyógynövények – a macskagyökér, a komló és a citromfű – kivonatát tartalmazza. A gyógyszer a gyógynövényi hatóanyagok kedvező kombinációjának köszönhetően nappal nyugtat, oldja a feszültséget, este pedig segíti az elalvást, és pihentető alvást biztosít. Nincs negatív hatással a koncentrációra, nappal nem tompítja a figyelmet, nem befolyásolja hátrányosan a reakcióidőt, illetve az autóvezetéshez szükséges készségeket sem. A Sedacur forte recept nélkül kapható a patikákban.

Történelmi vereséget szenvedett az ETO női kézilabdacsapata Dániában Kamu, csúsztatás, kampányelem – fideszesek a gödi Samsung-ügyről Toroczkai mérgező akkugyárról, Dobrev kiváltságosokról és magukra hagyottakról ír Orbán évértékelője után Orbán nagy pocakján élcelődött Zelenszkij