2024. 12. 21. 17:38
Az időszakos böjt (intermittent fasting) napjaink egyik legnépszerűbb fogyókúratípusa. Ennek többféle változata létezik: sokan a 16-8-as módszerben hisznek, melynek részeként a nap kétharmadában semmit nem esznek, mások viszont az 5-2-es leosztást preferálják, ami azt jelenti, hogy két napra minimumra csökkentjük a kalóriabevitelt.
A különböző kutatások szerint számos előnye van az IF-nek: az alanyok jelentős testsúlycsökkenésről számoltak be, de megfigyelhetően javul az anyagcsere is, csökkenhet a vércukorszint, valamint a szív- érrendszeri egészségre is pozitív hatása van.
A Nature szaklapban megjelent kutatás szerint azonban van egy negatívum is: a sokkhatásra válaszul ugyanis a szervezet lelassíthatja a szőrnövekedést. A kínai Westlake Egyetem kutatói úgy jöttek rá erre, hogy leborotválták kísérleti egereiket, majd váltakozó napos koplalásnak vetették alá őket. A negyedéves vizsgálat végére a diétázó egerek szőrzete azonban nem nőtt vissza annyira, mint az ugyancsak borotvált, de nem böjtölő egereké. A kutatók a szőrtüsző őssejtek pusztulásával magyarázták ezt a hatást.
A hvg szerint a további kísérletek kimutatták, hogy az időszakos koplalás beindította a kommunikációt a mellékvesék, a stresszhormonokat termelő szervek és a bőr zsírsejtjei között. Ez utóbbiak zsírsavat szabadítottak fel, amelyek megzavarták az őssejtek anyagcseréjét, és olyan károsodást okoztak, amelyek az őssejtek pusztulásához vezettek.
Click here to preview your posts with PRO themes ››
Az azonban kiderült, hogy amennyiben a diéta előtt és alatt antioxidáns krémet alkalmaznak, azzal megakadályozhatják a szőrnövekedés lelassulását.
Joggal merül fel a kérdés, hogy emberekre is igaz-e ez az eredmény. A kutatók ezt ellenőrizendő 49 embert osztottak be időszakos böjtölésre, illetve kontrollcsoportba. A böjtölők hajnövekedése 18 százalékkal lassabb volt, mint a utóbbi csoport tagjaié, és úgy tűnik, az egereknél megfigyelthez hasonló mechanizmus lehet felelős ezért a hatásért.
Brutális baleset: teherautóval ütközött és szikla zuhant egy távolsági buszra Brazíliában Magyar Nemzet: Zelenszkij tömeggyilkos vagy bérgyilkos, hazaáruló, péniszzongorista Visszaszólt Kocsis Máté Magyar Péternek, aki nemzetbiztonsági vizsgálatot követel ellene Pálinger Katalin: Mondtam a norvég vezetőknek, hogy két évük van
